Tips Menggunakan Facebook Agar Terhindar Dari Pengaruh Negatif

Facebook atau Meta adalah platform sosial media yang ramah pengguna dari semua kalangan umur. Selain sisi positif yang bisa diambil dari Facebook, banyak juga sisi negatifnya. Agar terhindar dari pengaruh negatif META, di bawah ini adalah tips menggunakan Facebook dengan aman.

Berikut adalah beberapa strategi untuk menjaga hubungan yang sehat dengan Facebook atau Meta:

Tetapkan Batasan Waktu: Gunakan alat bawaan seperti pelacak waktu layar (screen time trackers) untuk memantau dan membatasi penggunaan harian. Alokasikan waktu khusus untuk memeriksa atau membuka Facebook daripada menggunakannya sepanjang hari.
Kesadaran Diri: Fokus pada keterlibatan aktif, seperti interaksi yang bermakna, daripada menggulir tanpa berpikir. Hindari membandingkan hidup Anda dengan sorotan yang dikurasi orang lain di Facebook.
Kurasi Umpan Anda: Unfollow atau matikan (mute) akun yang menyebabkan stress atau mendatangkan perasaan negatif. Ikuti pages atau grup yang menginspirasi atau mendidik Anda.
Matikan Notifikasi: Nonaktifkan notifikasi yang tidak penting untuk meminimalkan gangguan dan menghindari pengecekan yang sering.
Tetapkan Batasan: Hindari membuka Facebook saat makan, sebelum tidur, atau pagi hari. Jadwalkan hari-hari tertentu yang bebas Facebook untuk detoks.
Libatkan Diri dalam Aktivitas di Dunia Nyata: Habiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman secara offline. Lakukan hobi atau aktivitas fisik untuk mengurangi waktu di depan layar gadget.
Cari Dukungan: Bergabunglah dengan kelompok atau komunitas yang mendukung dan mempromosikan kesejahteraan mental dan kepositifan.
Periksa Ulang Tujuan Anda: Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda menggunakan Facebook. Apakah untuk komunikasi, menggali informasi, atau sekadar hiburan? Sesuaikan penggunaannya dengan wajar sebagaimana mestinya.