Beberapa Tips Mudah Untuk Mengatasi Stress

Beberapa Tips Mudah Untuk Mengatasi Stress

Anda stress karena terlalu banyak tekanan kerja?  mungkin tidak merepotkan anda untuk mengamalkan beberapa tips seperti dibawah ini:

KETAWA

Tidak ada cara yang mudah dan manjur selain tertawa, tertawa merupakan terapi yang paling berkesan untuk mengatasi stress. Ketawa bisa membuat hati anda lebih tenang dan lega, bukan itu saja,melihat anda ketawa itu juga menyenangkan bagi orang-orang di sekeliling kita. Oleh karena itu jangan malu untuk ketawa atau setidak-tidaknya tersenyum tips yang kedua adalah:

URUTAN SENDI

Kebanyakan beban kerja yang banyak membuat otot-otot badan kita tegang, menghadap komputer seharian mungkin juga boleh menyebabkan anda pusing/pening. Lakukan sendiri urutan pada sendi-sendi anda pada titik-titik akupuntur di sekitar hidung dan di tepi mata. Untuk rasa pusing dan capek/letih, istirahat sebentar urut dengan lembut hingga rasa pusing hilang, selanjutnya adalah:

BERJALAN 

Tubuh badan yang stress membuat anda capek dan tidak bersemangat, coba berjalan kira-kira 10 menit  jika tubuh anda tidak bersemangat. Karena berjalan akan mengurangkan tekanan pada seluruh tubuh ketika bekerja, tips seterusnya adalah:

DOA

Saat anda stress, kelenjar adrenalin tubuh anda akan mengeluarkan bahan kimia yang berfungsi meningkatkan  deguban jantung dan tekanan darah. Juga akan menurunkan kekebalan tubuh. Doa merupakan satu cara yang berkesan untuk menghilangkan stress juga  dan sekaligus akan mendekatkan diri kita kepada ALLAH. Itulah beberapa tips mudah untuk mengatasi stress, semoga bermanfaat.